9625 подписчиков
Какой твой самый страшный страх сегодня? Простая техника развенчания иррациональных страхов. Важно понять, что реальные страхи снимаются действием по их устранению. А вот иррациональные реально могут свести вас с ума.
Возьмите лист бумаги и карандаш. И в течение 30 секунд запишите не задумываясь, подряд 3 самых ужасных страха на сегодня. Записали? Можете даже один из них указать в комментариях - посмотрим кто и чего боится.
Затем начинаем работать с каждым из этих 3 страхов, поочередно. Задавая применительно к каждому из них эти вопросы и отвечая письменно:
⏩ Насколько вероятно, что может произойти …?
⏩ Кого из личных знакомых я знаю, с которым произошло…?
⏩ Что самого страшного со мной случиться, если произойдёт …?
⏩ С чего я взял, что такое может произойти?
⏩ Это мой собственный страх или мне кто-то когда-то об этом говорил?
После того как Вы ответите на эти вопросы, то невольно придёте к выводу о том, что все Ваши страхи были надуманы. Какие-то из них были кем-то Вам навязаны. А какие-то Вы придумали сами. Согласитесь, что на самом деле всё не так страшно, как Вам до этого казалось.
Поделитесь в комментариях на сколько % удалось снизить ваши страхи.
Около минуты
10 марта 2022
590 читали