3964 подписчика
Ежедневно каждый человек подвергается стрессам. Стресс может прийти с работы, из дома, из новостей по телевизору или в интернете - ото всюду. ⚠Крайне важно научиться справляться со стрессовыми факторами, ведь они провоцируют целый ряд заболеваний:
🔴Сердечно-сосудистые: гипертензия, аритмии, инфаркты и инсульты;
🔴Иммунодефициты;
🔴Болезни кожи и выпадение волос;
🔴Депрессии и неврозы;
🔴Обменные нарушения.
Справиться со стрессом, снизить его влияние на организм и предотвратить возникновение приведенных выше заболеваний может помочь несколько простых советов:⬇
1️⃣Соблюдайте "режим труда и отдыха" а также хорошо высыпайтесь;
2️⃣Добавьте в повседневный ритм небольшую физическую активность;
3️⃣Питайтесь правильно и сбалансировано;
4️⃣Выскажите свои тревоги близкому, не держите переживания в себе;
5️⃣Читайте новости ограничено и порционно - выделите себе час в день, когда Вы будете читать новости (но не перед сном!), а в остальное время отложите телефон или выключите телевизор и займитесь чем-нибудь приятным.
Помните, что стресс - это одна из причин развития многих заболеваний! Снизьте его воздействие, и тогда организм скажет Вам спасибо.
⚠ Материал носит информационный характер, при возникновении какого-либо заболевания обращайтесь к специалисту! Если Вам понравился данный пост, то Вы можете оценить его лайком, а также подписаться на канал, чтобы не пропускать новые публикации.
1 минута
10 марта 2022
105 читали