55 подписчиков
Так ли важен завтрак?
🥣 Детские диетологи советуют кормить ребенка с утра чем-то теплым, не очень жирным и сладким. Поэтому школьное и дошкольное меню включает в себя такое разнообразие молочных каш. Они богаты сложными углеводами. Дети, съевшие на завтрак кашу, будут чувствовать себя сытыми и бодрыми до обеда.
Если выстроить по ранжиру, то гречневая каша – лидер по количеству растительных белков, кальция, железа, фосфора, витаминов группы В, которые необходимы для активной работы мозга. На втором месте овсянка. В рисовой каше больше крахмала, но меньше белка.
Около минуты
9 марта 2022