2 подписчика
Мне захотелось вам напомнить о плюсах растяжки, насколько это важно для женщин.
5 ПРИЧИН ЗАНЯТЬСЯ РАСТЯЖКОЙ
1.Самая банальная причина - для красоты. Спортсмены знают: без растяжки даже хорошо натренированные мышцы выглядят "задубевшими", а фигура - коренастой. Но даже тем, кто не собирается заниматься спортом серьезно, а скорее для удовольствия и здоровья, растяжка поможет стать стройнее и грациознее.
2.Растяжка поможет сохранить здоровые суставы. Хрящи и связки не имеют кровоснабжения. Единственное что им поможет - упражнения на растяжку. Занимаясь регулярно, мы сохраним подвижность и молодость суставов и позвоночника.
3.Растягивающие упражнения улучшают координацию, укрепляют суставы. Делают связки более эластичными. Так мы уменьшим риск получить травму, если, например, подскользнемся и упадем.
4.Растяжка отлично улучшает настроение, человек становится более уравновешенным и уверенным в себе.
5.А еще стретчинг не просто растягивает мышцы и связки, но и помогает снять мышечную усталость, болезненные ощущения и даже нервное напряжение.
Очень полезна растяжка для офисных работников, которые много часов проводят в одной и той же позе за компьютером.👩🏼💻
Около минуты
9 марта 2022