4 подписчика
Что такое эффект Зейгарник и как его применять ?
Здравствуйте! Сегодня я расскажу вам про эффект Зейгарник в психологии!
Суть эффекта Зейгарник заключается в том, что невыполненные задачи прочно сидят в голове, и вы автоматически продолжаете о них думать
Поскольку незавершенные задачи становятся для нас навязчивыми мыслями, это мешает работе и выполнению других дел.
Пока что звучит не очень. Как засевшие в голове навязчивые мысли могут помочь вам с учебой или работой?
Но действительно это так, зная всю природу нашего разума, можно использовать его только в свою пользу.
Так и с эффектом Зейгарник, поняв, его можно использовать только для скорого и продуктивного выполнения ваших задач.
Сейчас объясню!
Допустим что вы готовитесь к экзамену или составляете квартальный отчет. Разделите вашу большую цель закончить, на маленькие блоки-задачи и начните выполнять. Сделайте перерыв на 10-15 минут в абсолютно не логичном месте, прямо по середине задачи или строчки в 1С. Так ваш мозг будет оставаться в когнитивной напряженности, будет желать закончить дело, не будет расслабляться и позволять вам долгой задержки!
Наш разум наполнен кучей невообразимых физикам явлений, поняв которые вы сможете использовать ваш разум, а не быть его слугой!
1 минута
9 марта 2022