1086 подписчиков
5 продуктов, которые можно взять с собой в кровать 👇
Иногда хочется лечь в кровать за пару часов до сна, включить сериал и побаловать себя вкусненьким. Но после чипсов придется убирать крошки, а попкорн можно потом обнаружить под подушкой :) Что же взять с собой в кровать, чтобы после сериала не делать экстренную уборку?
🍌 Бананы. Они не только не пускают сок, как апельсины, но и богаты магнием, а он помогает расслабиться и способствует выработке мелатонина.
🥜 Цельные орехи. Содержат высокое содержание аминокислот и снижают кортизол (гормон стресса). Самый подходящий — миндаль. Сытно, вкусно и совсем не крошится.
🧀 Сыры. Богаты триптофанам, они не перенагружают желудок перед сном, помогают быстро уснуть и что важно — их нельзя просыпать.
🐟 Лосось. Нарежьте ломтиками. Такой перекус увеличивает содержание витамина D и кислоты омега-3. Их можно аккуратно разложить на подносе и наслаждаться просмотром фильма.
🥄 Творог — кладезь белков и витаминов. Термостатный творожок удобно есть хоть в общественном транспорте.
Около минуты
9 марта 2022