4 подписчика
Вы ждали продолжаем про ДСТ - дисплазию соединительной ткани.
Как помогаем себе, если вы обладатели такой генетической особенности?
Начнем с питания, и с очевидной добавки к рациону.
⠀КОЛЛАГЕН
⠀Что говорят исследования?
✔️Употребление добавок с коллагеном повышает эластичность кожи — как и любые продукты, содержащие животные белки.
✔️Возрастное разрушение коллагена приводит к ослаблению и выпадению волос, но доказать, что коллагеновые добавки останавливают этот процесс — не удалось.
✔️Добавки коллагена никак не влияют на крепость ногтей.
А вот по данным исследования 2015 года, не менее чем полугодовой курс приема БАД с коллагеном заметно улучшает состояние кожи. Правда, эффект более заметен у женщин с нормальным индексом массы тела.
✔️Важена не только исходкая генетика, но и состояние гормонального фона.
⠀НО ДОКАЗАНО, что
При попадании в тело с пищей или с БАД он расщепляется, как любой другой белок, до аминокислот, из которых строятся новые коллагеновые волокна.
⠀Выводы
• Коллаген не является чудо-средством для омоложения кожи, сосудов или лечения суставов.
• Коллаген усваивается телом человека только при приеме внутрь. Нанесение его на кожу в составе кремов, масок и прочих уходовых средств не дает какого-либо значимого эффекта.
• Чтобы как можно дольше сохранить кожу упругой, сосуды — эластичными, а кости — крепкими, лучше придерживаться здорового образа жизни с регулярными физическими нагрузками и полноценным питанием, включающим в себя белки и витамины.А так
1 минута
9 марта 2022