11,6 тыс подписчиков
Много тоже вредно: Медики рассказали, сколько на самом деле нужно пить воды
Утверждение, что нужно пить много воды, не верное. На самом деле нужно подбирать оптимальное количество жидкости исходя из различных факторов. Об этом рассказала специалист по физической подготовке из Университета Уэйна Тамара Хью-Батлер.
Так, нужно ориентироваться на вес, потоотделение и дыхание. Важную роль при подборе питьевого режима играет и здоровье человека. например, людям с сердечной недостаточностью или камнями в почках, нужно иное количество воды, нежели человеку, принимающему определенные препараты.
Наилучшим способом регулировать водный баланс в организме для здорового молодого человека – это пить, когда появляется жажда. Кроме того, вода поступает в организм и с продуктами, поэтому стоит включить в рацион фрукты, овощи и супы.
Около минуты
9 марта 2022
419 читали