2 подписчика
✨Привет✋🤚
⠀
✨Я к вам с полезными новостями, впрочем, как и всегда😻
⠀
✨Давайте вспомним рекомендации по питанию во время массажа по коррекции фигуры🙌🏼 Ведь, если вы хотите лучшего результата, этих рекомендаций стоит придерживаться🤞🏼
⠀
❌Ни в коем случае не голодаем!!!
Едим маленькими порциями, не переедаем👌🏻
💥Завтрак, обед, ужин и два перекуса (орешки, фрукты, овощи, сухофрукты, смузи)
💥Фрукты до 16.00
💥Ужинать за 3 часа до сна.
⠀
Максимально исключаем📛
🔻сладкое
🔻солёное
🔻копчёное
🔻жареное
🔻газированное
🔻кондитерское (булки, пирожные, хлеб белый, батон)
🔻молочку (животного происхождения, в частности молоко)
🔻полуфабрикаты
🔻фастфуд
🔻майонез и прочие соусы
🔻алкоголь!
⠀
😇Можно пареное, вареное, тушёное🤷♀
⠀
Помним, что питание должно быть разнообразным🍏🥦🌽 Содержать в себе белок, жиры (полезные) и клетчатку👌🏻
⠀
Что же можно есть?
⠀
✅мясо (запечённое, тушёное, отварное)
✅морепродукты
✅рыба
✅бобовые
✅грибы
✅яйца
✅овощи, зелень (много!)
✅макароны твёрдых сортов пшеницы
✅гречка
⠀
Да, список того, что можно, получился немного меньше😀
Но помните, что от вашего питания зависит не только ваш внешний вид, фигура, состояние кожи, волос, ногтей, но и ваше здоровье❤
1 минута
8 марта 2022