2 подписчика
Спасибо вам за активность!
Я еще раз увидела ценность того, что хочу делать для себя и что может быть полезно еще кому-то! Так совпало, что сегодня наступил первый день весны, и несмотря на разгар очередного мирового кризиса, я заряжена на действие и поэтому стартую именно сейчас.
Итак мой план на следующую неделю:
1. использую метод интервального голодания 10/14 (дальше буду постепенно уменьшать первую цифру)
2. отказываюсь от перекусов (позже объясню почему - нашла интересное исследование на эту тему)
3. вместо ужина буду пить протеиновый коктейль из спортпита.
Все просто и гениально!
Захожу с весом 92,4 (неужели я это написала сейчас вслух) и буду в течении недели делиться, как идет процесс, ну и поговорим про эти методы подробнее.
Почему я взяла именно неделю? Есть такая тема - недельные спринты в Scrum (погуглите - это интересная система работы команды) и мне они нравятся за то, что у тебя есть определенный отрезок времени, в который ты можешь сделать только четко-определенные задачи. И вот я беру 3 задачи - и хочу через неделю написать вам: “Ребят, я все делала, как планировала и вот что из этого вышло..”. Ответы только опытным путем.
По мне система рабочая - во всяком случае в диджитал. Обкатаем в сфере здоровья? Если хотите присоединиться - отмечайтесь в комментариях, и давайте вместе пройдем этот недельный спринт.
1 минута
7 марта 2022