12,6 тыс подписчиков
Питание и Акне
Неправильное питание не является основной причиной акне, но его корректировка даст более быстрые результаты лечения и улучшит состояние кожи.
Диета при акне – неотъемлемая часть лечения.
⠀Что исключить из питания при акне
сахар
фастфуд
алкоголь
газированные напитки, крепкий чай, кофе
острые пряности и специи
кетчупы и соусы
⠀
При потреблении этих продуктов в крови возрастает количество токсинов, которые организм будет стремиться вывести наружу.
Сахар и молочные продукты усиливает работу сальных желёз
Глютен мешает правильной работе кишечника. И хотя целиакия (непереносимость глютена) встречается довольно редко, отказ от зерновых культурах, таких как пшеница, рожь, овес, ячмень, способен улучшить внешний вид кожи.
Неочевидные продукты вызывающие акне: шпинат, арахис
⠀
Какие продукты помогут в борьбе с акне?
⠀
✔️Сырые овощи- лучший источник клетчатки
✔️Киноа, гречка, бурый рис
✔️Рыба, авокадо, орехи (омега-6 и омега-3 )
✔️Зелень, несладкие фрукты, зелёный чай (антиоксиданты)
✔️Бобовые (селён, цинк)
имбирь, куркума, базилик, корица (антибактериальные свойства)
✔️Какао. Напиток нормализует содержание инсулина, а также улучшает кровоснабжение кожи и волос
Около минуты
7 марта 2022
1125 читали