466 подписчиков
Очистительный смузи с овсянкой и бананом
Всем привет.
Снова Олег Буянов с вами на связи. Сегодня будем делать еще один рецепт для очищения на основе овсяных хлопьев. Прекрасный продукт — овсянка, не все ее любят. А вот для здоровья самое то.
Я еще в детстве не любил есть овсяную кашу, а вот в смузи с удовольствием. Мы будем готовить очистительный смузи с овсянкой.
Напиток с овсянкой подойдет для очищения организма, ведь пектины, содержащиеся в хлопьях, отлично выводят шлаки из кишечника. Также нормализуется и ускоряется метаболизм, уходят излишки жидкости. А добавление бананов в рацион улучшает работу сердца, снижает уровень «плохого» холестерина, улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
Ингредиенты
1 банан;
2 ст. л. овсянки;
100 мл растительного молока;
1 ч. л. меда.
Главное сделать первый шаг — залить овсяные хлопья растительным молоком, и подождать пока они разбухнут, именно в этом весь секрет очистительного эффекта этого смузи.
Пошаговое приготовление
1.Овсяные хлопья залить на 10-15 минут молоком.
2.Банан очистить, порезать.
3.Спустя время добавить к набухшей овсянке фрукт и мед (кероб).
4.Все измельчить блендером.
Все! Вместо меда вы можете добавить клиновый сироп или пару столовых ложек кероба.
Вот так просто и быстро, вы сможете приготовить такой смузи с овсянкой, очистить кишечник и получить заряд бодрости на весь день.
Если рецептик вам понравился и вы хотите еще больше полезных рецептов смузи — подпишитесь, чтобы не пропустить новые, вкусные рецептики.
1 минута
7 марта 2022