118 подписчиков
Как быть если манипулятор- Я? Многие даже не замечают, но в той или иной степени манипулируют своими близкими и родными для достижения своих целей. Не все это делают осознанно, некоторые просто не умеют по другому, так легче, проще и привычнее.
Чтобы начать избавляться от манипуляторного поведения, необходимо сначала осознать:
1. Что ваши манипуляции разрушительны, достигая своих целей таким образом, вы рушите ваши отношения.
2. Что вы получаете скрытую выгоду от своих манипуляций. Почувствуйте что вы хотите получить от вашего близкого, что он вам конкретно не дает?
Внимания и заботы? Любви, какого именно ее проявления? Что конкретно должен сделать ваш партнёр чтобы вы почувствовали себя счастливым и наполненным рядом с ним? Помощи по дому? Долгожданного совместного отдыха, путешествия? Помощи с детьми? Больше нежности, поцелуев и объятий?
-Попробуйте попросить человека о том чего вам не хватает, открыто и спокойно, напрямую в виде разговора, а не упреков и давления.
-Расскажите какие эмоции и чувства у вас вызовет исполнения вашего желания
Оказывается довольно часто, люди просто боятся сказать прямо и открыто, о том, чего бы им хотелось. И это естественно, мы боимся, что нас не поймут, что не пойдут нам на встречу, боимся показаться глупыми, и конечно манипуляциями добиться исполнения своих желаний легче, чем разговорами.
Вместо :" Ты только работаешь, мне мало внимания, все надоело!" Скажите " Я была бы очень рада, если сегодня мы провели вечер вдвоем"
Учитесь общаться!
1 минута
6 марта 2022