76 подписчиков
Как улучшить настроение, избавиться от апатии и повышенного стресса?
Всё просто. Физическое и эмоциональное недомогание можно убрать путём простых методов. Чтобы увеличить выработку дофамина (гормона счастья) нужно:
· Кушать шоколад, орехи, творог и продукты с высоким содержанием тирозина.
· Делать зарядку или заниматься фитнесом, йогой, бегать.
· Получать позитивные эмоции от развлекательного контента.
· Выполнять до конца небольшие задачи и достигать целей.
· Ходить по массажному коврику или делать самомассаж.
Ну вот и всё – просто, доступно, бесплатно. Есть положительный эффект, который способен снизить уровень стресса и избавиться от затяжной апатии. А ещё больше позитива и полезной информации ты знаешь, где можно найти. Счастливого дня!
Около минуты
5 марта 2022