2 подписчика
Привет, друзья!
Буду делиться здесь простыми советами, которые помогут вам лучше узнать себя, отреагировать эмоции, гармонизировать своё состояние.
Первая простая техника - Рисунок своего страха или тревоги.
Если вас или вашего ребёнка что-то тревожит, пугает. Не реальная опасность, а страх перед воображаемыми нереальными угрозами.
Что делать?
1. Предложить ребёнку или себе нарисовать свой страх, все что пугает. Обычно у детей не возникает сложностей с его изображением, и техника заходит на ура! Можно изобразить страх, как образ, как предмет, как животное. Можно нарисовать в деталях пугающую ситуацию. Рисовать можно схематично или образно, карандашами, красками, фломастерами, чем угодно. Можно дать этому образу название.
2. Потом весь этот ужас рвётся на мелкие кусочки ( обычно мы делаем это со всей злостью от души) и смывается в туалет. А кто хочет, может сжечь, кто-то выкинуть в мусорное ведро. Все средства хороши! И все! Враг побежден!
3. После чего вы или ребёнок можете нарисовать новую картинку , на которой уже нет того, что утекло в водопровод!
Элементарно. Действует 100%
Попробуйте!
Около минуты
5 марта 2022