УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ПЛОСКОСТОПИЯ
Для того, чтобы ребёнок выполнял их активно и заинтересованно, упражнения представляют в виде игры.
1️⃣ «Каток». Катать каждой ногой по очереди мячик или пластиковую бутылку.
2️⃣ «Покрасим ножку». Пальцами одной ноги проводить по другой от пальцев до колена, затем в обратном направлении.
3️⃣ «Гусеница». Поставить пятки на пол. пальцы приподнять, затем согнуть и поставить на пол, а пятку приподнять и переместить к пальцам.
4️⃣ «Порисуем». Зажать карандаш между пальцами одной, затем ноги и попробовать нарисовать что-нибудь на листе бумаги.
5️⃣ «Мельница». Вращать стопы в разных направлениях.
6️⃣ «Собираем грибы». Пальцами ног собирать с пола мелкие игрушки и складывать их в корзинку.
7️⃣ «Плывет кораблик». Колени согнуть, подошвы сложить вместе. Не разъединяя подошв, максимально разгибать колени.
8️⃣ «Аплодисменты». Приподнять ноги и похлопать подошвами одна о другую, как бы аплодируя. В заключение гимнастики походить, чередуя шаги на цыпочках, на пятках, затем на внутренних и наружных краях стоп.
🌎 Официальный сайт ФГБУ Национальный медицинский исследовательский центр детской травматологии и ортопедии имени Г. И. Турнера Минздрава РФ: www.rosturner.ru
🌎 Официальный сайт Консультативно-диагностического Центра (КДЦ) ФГБУ Национального медицинского исследовательского центра детской травматологии и ортопедии имени Г. И. Турнера Минздрава РФ: kdcturner.ru
📞 Многоканальный телефон для справки и записи на приём: +7 (812) 507-54-54
1 минута
4 марта 2022