12 подписчиков
Совет от JET
Выспались? Проверьте показатели!
Как работает «мониторинг сна» в умных часах? Пока мы спим — наш любимый гаджет собирает данные по продолжительности и качеству сна. Анализ базируется на оценке частоты сердечных сокращений — пульс во время сна позволяет оценить не только продолжительность, но и стадии сна, в которых мы находились в тот или иной промежуток времени.
Все самое важное отображается в соответствующем разделе устройств Jet. После пробуждения — загляните в него и соотнесите со своими ощущениями. Чувствуете бодрость — запомните, в каком режиме отдыха нуждается ваш организм, и старайтесь придерживаться его. А если нет — проанализируйте данные, из них будет ясно, над чем стоит поработать.
Как сориентироваться по фазам сна:
Ученые делят фазы сна на быструю и медленную. Чтобы чувствовать себя отдохнувшим, человек проходит их циклично.
Засыпая мы сразу входим в медленную фазу, но если нас разбудил свет или звук, то мы быстро просыпаемся, что негативно сказывается на физическом состоянии с утра.
В фазе быстрого сна происходит полное восстановление мыслительных процессов и просыпаться стоит именно в эту фазу, тогда мы полны сил и энергии на весь день.
#jetdevice #умные_часы #умные_гаджеты
1 минута
4 марта 2022