10 подписчиков
В глубоком средневековье жил-бы святой Витт.
И был бы он нам не известен, и мало интересен, если бы не дошедшая до нас техника под названием “Пляска святого Витта”.
По некоторым данным, он помогал больным эпилепсией, был гоним и замучен римлянами.
Спустя много лет появилось поверье, что если в день святого Витта прийти к его статуе и сплясать, то получишь заряд бодрости на весь год)
Ходить к статуе нам не надо, но вот использовать эту технику при тревожных состояниях
или при волнении (например, перед публичными выступлениями) весьма эффективно!
Она так же действенна для снятия напряжения в мышцах и выравнивании дыхания.
И занимает всего порядка 1 минуты.
Для ее применения лучше уединиться.
Все просто: начинаете трясти своим телом
(руками, головой, плечами, талией, ногами, кто чем умеет)),
как бы танцуя в течении 25 секунд.
ВАЖНО: Ваши движения должны быть хаотичными!
5 секунд перерыв - расслабление, далее еще 30 секунд пляски и снова расслабление в течении 5-10 секунд)
Со стороны может выглядеть немного странным)
Но данная техника действительно дает хороший результат.
Чтобы не забыть её в тревожном состоянии, попробуйте сначала потренироваться в хорошем настроении. Эта пляска может оказаться даже веселой.
Всем здоровья и спокойствия …
#одиночество
#психология
#психолог_коуч
#отношения
#консультация
#любовь
#жизньпрекрасна
#работа
#личностныйрост
#психология
#нейрофизиология
#картаподсознания_методика
#карта_подсознания_методика
#любовь_есть_экстенсиональность
1 минута
4 марта 2022