12 подписчиков
Пульс - это вам не шуточки!
— Домочадцы, я тут узнала, что не все из нас понимают, как измерять пульс правильно! — объявила Маша
— Мама, если ты о том случае, когда мы измеряли пульс нашей собаке Джеку, так мы экспериментировали!
— Дети, это я в курсе. Но всем не помешает освежить в памяти основные правила. Пульс следует измерить до тренировки в состоянии покоя. Затем вычислить свой максимальный пульс для фитнеса по формуле «220 минус возраст». Полученная цифра — это максимум для вашего возраста. Обязательно следите за показателями пульса в ваших умных часах или смарт-браслете! В зависимости от ваших целей, следует придерживаться показателя 50-90% от максимального пульса.
— Маша, а если моя цель — посмотреть кино на нашем удобном диване, то какого показателя пульса мне следует придерживаться? — уточнил Юра
— Юра, в новый год — с новыми целями. Отныне кино мы будем смотреть на беговой дорожке!
Около минуты
4 марта 2022