1014 подписчиков
5 способов, которые помогут справиться с тревожностью 🤫
1. Медитация🙏
Хороший способ , чтобы расслабиться и снять напряжение. Существует множество различных практик, направленных на борьбу со стрессовым состоянием, главное подобрать ту, которая подойдёт именно вам.
Люди, которые регулярно медитируют, менее подверженны стрессу и способны более обдуманно действовать в стрессовых ситуациях.
2. Звуки природы🦗🌊
Учёные выяснили, что звуки природы, способны уменьшить уровень тревоги и стресса. Шум прибоя, пение птиц🐦 , шелест листы, хруст снега или треск древесины в костре, способны вводить нас в транс, перенося в приятные моменты нашей жизни.
3. Фильмы, книги📙
Перечитайте вашу любимую книгу, или в тысячный раз посмотрите фильм, который всегда поднимает вам настроение.
4. Примите душ💦
Вода не только снимет напряжение, но и улучшит кровообращение. Во время принятия душа, можно включить любимые бодрящие песни, любая активность способна разгонять хандру и улучшать настроение.
5. Ароматерапия✨
Подойдёт далеко не для многих, но для меня это один действенных способов. Самое элементарное это послушать любимые духи, или распылить по квартире спрей, у меня он с эфирным маслом апельсина.
Цитрусовые, лаванда, иланг-иланг, мята способны успокоить и привести эмоциональное состояние в порядок.
1 минута
4 марта 2022