577,5 тыс подписчиков
Психолог рассказала, как распознать начинающуюся тревожность на фоне новостей об Украине
Тревожность важно обнаружить вовремя, чтобы это состояние не нарушало привычный образ жизни. Эксперт и психолог сервиса СберУслуги Анастасия Николаева назвала «Газете.Ru» признаки, которые говорят о тревожности.
▫️Внутренний дискомфорт.
Когда привычный уклад жизни меняется, люди могут испытывать внутренний дискомфорт. Из-за этого появляется желание совершить какое-то деструктивное и нетипичное действие.
▫️Тики.
В состоянии тревожности неосознанно совершаются какие-либо повторяющиеся действия, например, стучание пальцами по столу или щёлкание ручкой.
▫️Навязчивые мысли.
Тревожность зачастую сопровождается зацикленностью на негативных мыслях, которые могут появляться вне зависимости от окружающей обстановки, времени и других факторов.
Чтобы справиться с тревожностью, психолог советует ограничить чтение негативных новостей, правильно дышать и фиксировать положительные моменты.
@gazetaru
Около минуты
4 марта 2022
7150 читали