287 подписчиков
Делай только так, и сахар будет в норме!
Четыре готовых решения для Диабетика.
Вы на канале Наш Диабет. Здесь много полезного для тех, кто столкнулся с диабетом. На простом и понятном языке.
Всем привет. Сахар в крови можно отрегулировать не только количеством введенного инсулина. Вот несколько простых действий, которые помогут Вам снизить уровень глюкозы:
1.У ребенка сахар на уровне 10-12 - сходите часика полтора погуляйте. Если зима - покатайтесь с горки. Летом пусть погоняет на самокате, или велосипеде. Сахар гарантированно упадет на 2-3 ед. Физические нагрузки замечательно снижают сахар.
2.Занимайтесь умственным трудом. Зубрите стихи, осваивайте скорочтение, решайте логарифмы, учите Китайский и.т.д. Головной мозг - самый крупный в организме потребитель калорий вообще и углеводов в частности. Активные умственные упражнения помогут снизить сахар в крови.
3.Делайте профилактику простудных заболеваний (ОРЗ, ОРВИ и.т.д.): закаливания, проветривание, личная гигиена и чистота помещений, витамины и.т.д. Одним словом, не болейте. При заболеваниях уровень сахара довольно ощутимо вырастает. У нас 3-4 ед. стабильно в гору при простудах.
4.Следите за тем, что едите. Избегайте продуктов с высоким гликемическим индексом (допустим, белый хлеб). И наоборот продукты с низким индексом (гречка, например) должны составлять основу рациона Вашего ребенка!
На этом все. Спасибо за внимание. Ставьте Лайки. Всем пока!
1 минута
4 марта 2022
1103 читали