131,9 тыс подписчиков
Со спортом я всегда была на ВЫ. Переодически пытаюсь с ним подружиться, но получается картина из серии Ожидание - Реальность (лайк мне за честность😁).
Недавно писала о том, что сейчас снова внедряю в свою жизнь физическую активность и пересматриваю питание. Вчера опубликовала пост с примерным меню на день. Некоторые девочки написали, что оно некорректное. Хочу объяснить свою позицию на этот счёт.
Меня полностью устраивает мой вес, а в каких-то местах можно даже чуть добавить:) Но меня перестало устраивать состояние тела: появилась дряблость, целлюлит и ноль выносливости. Я против строгих ограничений и диет. Считаю, что к правильному питанию нужно приходить постепенно. Невозможно сразу изменить свои привычки, но можно постепенно менять вектор в правильную сторону.
Однажды я записалась к тренеру на месячную программу тренировок и питания. Была сушка и строгие ограничения, углеводов в программе практически не было. Я не выдержала и 5 дней! Да, знаю, что избыток углеводов плохо, но считаю, что сразу их убирать из рациона нельзя. А вот заменить плохие углеводы на хорошие можно и не будет такой ломки для организма. Я начинаю с того, что заменяю пироженки на яблоки и считаю, что это огромный шаг навстречу к здоровью.
Ранее я уже питалась по такому рациону и увидела очень хорошие изменения. Не стремлюсь быть фитоняшкой без грамма жира, а постепенно изменяю свои пищевые привычки)
Девочки, как и обещала буду рассказывать про своё меню и делиться подробными рецептами🤗
1 минута
3 марта 2022
13,8 тыс читали