30 подписчиков
Как снизить триглицериды?
Пробовал я снизить содержание триглицеридов в крови при помощи всяких популярных методик. О холестерине говорить не буду, потому что он довольно эффективно убирается статинами. А вот что делать с этими опасными химическими соединениями? Ведь на рост склеротических бляшек триглицериды влияют не в меньшей степени чем холестерин. Мой кардиолог сказал мне, что в какой-то степени статины, особенно современные, убирают триглицериды, но лишь отчасти.
- А что же делать? Спросил я его с отчаянием в голосе.
- Не паникуйте, батенька! Слушайте классика. Замечательная песня Владимира Семёновича всё расставляет по местам. А в песне поётся <...бодрость духа, грация и пластика...>, короче гимнастика! А если серьёзно, то триглицериды прекрасно убираются физическими нагрузками.
- Бегом от инфаркта. Знаем, знаем -говорю.
В вашем возрасте, милейший - продолжал профессор - никаких пробежек! Ходьба, интенсивная ходьба! Выберите маршрут среди прекрасных сосен и вперёд.
- Как долго ходить? Спрашиваю его уже с надеждой.
- Всю жизнь, милейший. Всю жизнь! А если серьёзно, то есть формула 20/120. Это означает, что за время прогулки суммарное время отрезков с пульсом 120 уд/мин должно составить двадцать минут.
К моменту моей беседы с профессором у меня уже был опыт занятия цигуном на фоне приёма статинов. Год. Триглицериды стояли насмерть. Прошло полгода и я вогнал их в референтный коридор.
Отсюда мораль: прав был профессор - чудес не бывает. Видеоверсия.
1 минута
3 марта 2022
164 читали