2 подписчика
Когда говорят о стрессе, традиционно подразумевают нечто неприятное, однако на самом деле это типичная реакция на любую ситуацию, которая ставит нас в новые или неожиданные условия.
Острый стресс может сослужить и хорошую службу, например помочь быстро действовать во внезапно возникшей сложной ситуации и успешно справиться с ней (избежать аварии, выступить перед публикой) или научиться чему- то новому.
В напряженной ситуации организм мобилизует все свои ресурсы, чтобы максимально быстро среагировать. Вы можете почувствовать напряжение мышц и более частое сердцебиение. Эти изменения в организме готовят вас к быстрому реагированию. Такая ситуация обычно длится недолго, поэтому, как только проблема
разрешается, организм расслабляется и возвращается к обычному состоянию.
Однако если ситуация стресса длится долго или вы регулярно испытываете стресс, это может привести к перенапряжению и проблемам со здоровьем. В такие периоды лучше сделать шаг назад, успокоиться и помочь организму переключиться, чтобы выйти из состояния постоянного напряжения.
Некоторые люди считают, что могут справляться со стрессом лучше других. Какова разница между теми, кто справляется со стрессом, и теми, кто испытывает затруднения в стрессовой ситуации?
Найти ответ на данный вопрос не так уж просто, но есть несколько факторов, которые влияют на способность человека сглаживать воздействие стресса.
— Поддержка от других. Наличие людей, которым вы доверяете и с которыми можете поговорить о проблемах.
1 минута
14 марта 2022