9623 подписчика
Заметил, что когда человек впадает в паническое состояние и начинает метаться, помогает быстро прийти в себя вот эта практика.
Помните как в фильме "Кинг Конг жив" большая обезьяна била себя в грудь кулаками издавая призывный клич?
Встаньте в позу уверенной гориллы - широко расставьте ноги и выпятите грудь. Начинайте ритмично постукивать себя в грудь кулаками и громко произносить в такт ударам "Я - есть, я - здесь!". Повторите так несколько раз, пока не ощутите тепло в груди и прилив сил.
Практика помогает усилить уверенность в себе, собраться и остановить приступ сильной тревоги. Буду рад если поделитесь результатами практики в комментариях и самой практикой в сети ВК и в мессенджере Телеграм.
Около минуты
14 марта 2022
1066 читали