11 подписчиков
ТЕХНИКА СВОБОДНОГО ПИСЬМА
Фрирайтинг, поток сознания или техника свободного письма давно используемый литературный приём для творцов письменного жанра. Он помогает свободно выражать все накопленное внутри без анализа и структуры. Этот метод так же прекрасно можно использовать в помощь себе:
Как:
✏️расслабиться, не прилагать усилий и «отпустить» свою голову;
✏️писать быстро и непрерывно;
✏️писать как думаешь, забыв о стилистике и грамматике и что кто-либо будет это читать;
✏️помнить, что это поток подсознания, выпущенный на свободу.
Подсказки:
🕯перед началом письма или когда возникает затык задавать себе простые вопросы: «Как я сейчас?, «Чего я хочу?», «В чем проблема?», «Что меня бесит?» и т.д;
🕯писать про свои ощущения и чувства (в теле, голове, душе, сердце или где видите😉).
Когда:
✍️много эмоций и нужен выход;
✍️сложно разобраться в своих чувствах;
✍️есть вопрос и хочется услышать внутренний ответ;
✍️посмотреть на ситуацию с другой стороны;
✍️нужно сделать выбор и найти выход;
✍️просто побыть с собой, всегда приятно поговорить с умным человеком.😉
Что даёт:
💌свобода выражения чувств помогает посмотреть, что происходит на уровне подсознания;
💌рефлексия и умение задавать себе вопросы;
💌разрешить «затык» и спутанность мыслей;
💌возможность лучше себя понимать;
💌выпустить пар без последствий.
По сути это письмо-медитация.
Пишите, оставляйте ненужное на бумаге и находите важные для себя ответы!🙏✨🙏
В свободном письме, Лена 🍁
#психология #фрирайтинг #обзортехник
1 минута
14 марта 2022