4267 подписчиков
Причины снижения иммунитета 👌
Первичные:
В основе лежат генетические мутации генов различных звеньев иммунной системы.
Вторичные:
Переутомления, недосыпания, отсутствие режима сна.
В процессе сна происходит обновление клеток, восполнение сил организма и обработка поступившей за день информации. При дефиците сна иммунитет ослабевает, нарушается выработка мелатонина.
Длительность сна должна составлять не менее 7—8 часов, чтобы организм успевал восполнять свои ресурсы и полноценно функционировать.
Физический, психоэмоциональный, хронический стресс. Когда организм и психика, подвергаются повторяющимся, различного рода негативным для них воздействиям.
Дефициты макро и микроэлементов, витаминов.
Дефицит и профицит физической активности.
Отсутствие питьевого режима. Плохое качество воды.
Главное свойство воды: универсальный растворитель.
Избыточный или недостаточный вес. Нормальный вес тела — это основа крепкого иммунитета.
Токсины внешней среды и эндотоксины.
Бесконтрольный прием лекарственных препаратов. Нарушается нормальная микрофлора кишечника, в которой содержится большая часть иммунных клеток, в результате происходит подавление иммунной системы.
Продолжение...
Если Вам интересно все про образ жизни и питание, переходите в телеграмм канал
Марафон стройности
"Ешь. Стройней. Люби"
@menu_club
С Уважением, Наталья Рябчикова,
Нутрициолог
Записаться на консультацию можно написав в директ
"Индивидуальное сопровождение"
#похудение #нутрициолог
1 минута
14 марта 2022