304 подписчика
ЧТО ТАКОЕ САМОСОСТРАДАНИЕ И ЗАЧЕМ ОНО НУЖНО
Сострадать - значит быть чувствительным к страданию другого и иметь решимость
Сострадание - одна из базовых человеческих потребностей, мы все нуждаемся в заботе и участии, чтобы выжить.
В нашей культуре принято сострадать ближнему, но не очень принято сострадать себе. Вспомните, какие слова чаще всего вы говорите близким в сложной ситуации? А какие себе? Часто место самосострадания у нас занято самокритикой: хватит раскисать, соберись, тряпка! Такой подход лишь создаёт иллюзию самопомощи и самомотивации, на деле же мы испытываем только дополнительный стресс от того, что сами же на себя нападаем. Самокритика лишь подпитывает наши негативные эмоции и никак не способствует решению проблем.
Самосострадание открывает нам дверь к принятию своих переживаний, уходу от системы стрессового реагирования, эмоциональной регуляции и позволяет принимать более эффективные и действенные решения.
Сострадание - не жалость, а лишь готовность принимать собственные переживания и относиться к себе по-доброму в трудные минуты.
Около минуты
14 марта 2022