1141 подписчик
На приёме, мои пациенты, часто говорят – что, в целях заботы о своём здоровье купили себе ортопедическую подушку. При этом абсолютно все недоумевают на мой вопрос: «как вы подбираете себе подушку?». Потому что считают, что если есть у них «ортопедическая подушка», то этим всё и сказано.
Думаю, каждый сталкивался с тем, что утром, после сна, чувствуешь себя «разбитым», не выспавшимся, а сверху добавляется ещё и головная боль. Такое состояние встречается в случае неправильного подбора высоты или размера подушки.
Меня зовут Алексей Сергеевич, я врач-реабилитолог, уже более 20 лет. Поднимаю людей после травм, инсульта и не только!
Не будем обсуждать материал подушки, её плотность, производителя. Каждый будет подбирать себе подушку исходя из своего финансового положения. При подборе подушки, главный аспект – а, он главный, потому что вы берёте подушку, чтобы облегчить своё физическое состояние здоровья – высота подушки.
Как правильно подобрать высоту: когда вы лежите на спине - то подушка должна «заполнять» всё пространство между ухом и плечом. При этом наиболее выступающая часть уха должна касаться или почти касаться подушки.
Это считается физиологически подобранная высота подушки. Тогда вы утром проснётесь отдохнувшими, бодрым и с хорошим настроением.
Внимание! Данный материал размещен только на Яндекс Дзэн, использование на других площадках запрещено, если вы увидели этот пост на других ресурсах, то он был опубликован без моего согласия.
Подписывайтесь на канал !
1 минута
14 марта 2022
165 читали