270 подписчиков
Последние пара недель даются нам тяжело.
Мы сейчас так чувствуем. А оглянувшись назад, видим, что и в нашей личной истории, и в общей найдутся времена и потяжелее.
Но это неважно. Важно то, что происходит с каждым из нас. Мы должны заботиться о себе и о своих близких. Для этого нужны силы и энергия. А мы сливаем и то, и другое, судорожно перечитывая последние новости. Для этого даже термин есть. Думскроллинг.
Но сосредоточимся на себе.
1. Попробуем успокоиться через Луну. Знак Луны подскажет вам, как проще отвлечься. Кому-то стоит пообщаться с близкими, кто-то найдёт спокойствие у плиты в одиночестве или в шумной компании. Главное, что каждый может найти свое.
2. Составим планы. Есть вещи, на которые мы не можем повлиять при всем желании. А есть то, что нам под силу. Скорректируйте свои планы на будущее, не зацикливайтесь на проблемах. Это возвращает к адекватной реальности.
3. Ограничьте время в интернете. Я видела, что кто-то советовал выделить 2 часа на новости. 1 час утром и 1 час вечером. Но со мной не сработало. Утренние новости выбивают меня из колеи надолго. И возвращаться в рабочий ритм трудно. Поэтому новости я читаю днем. Совсем не читать не получается.
А как вы справляетесь?
1 минута
13 марта 2022