1461 подписчик
Тестостерон и гири! Как мужчине оставаться мужчиной долго и не иметь проблем с сердцем? Оказывается, уровень этого гормона начинает снижаться после 30 лет на 1-2% в год. В чем же угроза для мужского здоровья и как можно помочь себе?
Ученые утверждают, что физиологические изменения до 60 лет связаны не с возрастом, а с изменеием образа жизни. Это приводит к детренированности и ожирению. Нормы здоровья для 30 лет вполне годятся и для 60 лет.
Тестостерон и биологически более мощный дигидротестостерон связываются с рецепторами андрогенов. Получившийся комплекс мигрирует в ядро клетки, где взаимодействует с еще одним таким же комплексом, образуя димер.Этот димер связывается со специальными белками-коактиваторами и это запускает работу целого семейства генов, что и приводит к изменению поведения клеток миокарда (сердечной мышцы) и сосудов.От этого меняется активность кальциевых и калиевых каналов, от которых напрямую зависит работа сердца. Также тестостерон оказывает благопрятное действие на эластичность сердечной мышцы и состояние артерий в целом. Снижение риска болезней сердечнососудистой системы у мужчин с высоким содержанием тестостерона доказано учеными.
И вот рецепт поддержания высокого уровня этого гормона. Гиря это прекрасный и доступный снаряд который поможет вам. Достаточно двух тренеровок в неделю. Можете делать всего два базовых упражнения например: в понедельник толчок, в четверг рывок и организм отреагирует выбросом этого важного гормона. И так вперед!!!
1 минута
13 марта 2022
114 читали