Как привести своё тело в порядок и, как говорят стать «машиной»?
P.S. Я говорю сугубо личные выводы. Не факт, что они подойдут всем.
Мои личные выводы:
1.Если вы решили записаться в тренажёрный зал и пошли на первое занятие, то настройте себя на то, что назад дороги нет. Заставляйте себя ходить на тренировки.
2.Поймите для чего вам нужны тренировки. Если ваша цель похудеть, то соответственно делайте акцент на сжигании калорий(Больше бегайте, пейте много воды и т.д.). Если ваша цель набрать мышечную массу, то делайте акцент не на весе, которым работаете, а на количестве правильных повторений.
3.Составьте план тренировок. Для первых трёх месяцев вы можете купить услуги тренера. Он вам расскажет, как правильно питаться, на что вам нужно делать акцент на тренировках.
4.Правильное питание. Правильное питание не самый важный фактор, но для того, чтоб сжечь калории, которые вы набрали от бургера или пачки чипсов, у вас уйдёт намного больше сил.
Удачных тренировок!
Около минуты
13 марта 2022