Плоский живот,упругие ягодицы,здоровое тело без боли невозможно без принципа «все в теле связано».
Принцип моих тренировок - понимание анатомии, биомеханики, физиологии и связей тела.
Например,мы рассмотрим с вами связь фасциальных цепей.
Фасция - соединительная ткань,обволакивающая все наше тело: органы,сосуды,нервы и образующая футляры для мышц.
Если вы резали куриное филе,то видели белую склизкую оболочку - это она😝
И в нашем теле она должна быть такая склизкая,влажная и эластичная!
Тогда в нашем теле будет отличный лимфоток, кровоток, передача жидкостей по всему телу, свежий цвет лица с румянцем, плоский живот, упругие ягодицы и жизнь без боли!
Но вот из-за того,что сейчас большинство людей ведёт малоподвижный образ жизни,проводит сидя за рабочим столом много времени,пребывает в стрессе (да это тоже влияет) фасциальная ткань становится жесткой,ткани склеиваются и не пропускают движение и ток жидкости.
Все это приводит к отёкам,набору лишнего веса,целлюлиту, болям в пояснице и шее, появляется дискомфорт в движении и в осанке.
Вот посмотрите, как волшебно мы устроены!
Проследите,как ваши стопы связаны с вашей головой (мучают морщины на лбу и нависшие веки? Не торопитесь к косметологу - проверьте что со стопой и всей задней линией).
А как вам идея что ваш таз связан с вашей шеей?
И если шея беспокоит постоянными болями,то это возможно только следствие и причина недуга находится совсем далеко от неё!
Ваши тренировки должны это учитывать.
Используйте 3D тренинг, МФР,
1 минута
13 марта 2022