14 подписчиков
Творожная кето-запеканка
⠀
Ингредиенты (на 2 порции):
Творог 5% (чем жирнее, тем лучше) - 200г
Яйца С1 - 2 шт
Масло Гхи - 20г(или сливочное масло ~40г)
Сахарозаменитель и соль по вкусу.
⠀
Приготовление:
Я загружаю все ингредиенты в блендер и смешиваю до однородности. Если нет блендера можно просто перемешать ложкой, результат будет не хуже! Разливаю получившуюся смесь по силиконовым формам и отправляю в духовку при 200°С на 12-15 минут. Можно испечь и в микроволновой печи, в среднем это займёт не более 3 минут, но не будет аппетитной корочки.
⠀
Подаю запеканку с жирной сметаной и протёртыми ягодами.
КБЖУ на порцию (без топинга): 290/ 22/ 21/ 3.4
⠀
Приятного аппетита!
⠀
#кетозавтрак #кетопитание #кето #кетодиета #кеторецепт #кетоужин
Около минуты
13 марта 2022