4 подписчика
Как снять напряжение и вернуться в ресурсное состояние?
⠀
Поговорим сегодня об отдыхе☝️Каким образом Вы его планируете и планируете ли вообще?
⠀
Сразу уточню, что речь не про отпуск... А скорее про выходные и вечернее времяпрепровождения.
⠀
Не так давно я открыла для себя, что не умела отдыхать😳 Моё тело отказывалось воспринимать эту функцию и я работала до потери сознания, пока мозг не начинал бить тревогу по всему организму: "Дорогая, да ты не в себе! Остановись. Ну-ка, на тебе температуру 39,0🤒 Ляг, лежи..." Ваш диагноз: "невменяемый перегруз"
⠀
Теперь я живу по принципу: сначала пару дней отдыха, затем работа. Например, перед любым новым проектом у меня всегда специально запланирован отдых.
⠀
Я, подобно машине, сперва заправляюсь, а потом еду. Не наоборот😁
⠀
Ещё я подобрала для себя несколько ключей для восполнения ресурса:
1️⃣Переключение на абсолютно другой вид деятельности – рисование, танцы, занятия спортом, музыкой – все, что не связано с архитектурой и дизайном
2️⃣Время с ребенком, только детские "хотелки" и "развлекалки"
3️⃣"Ничегонеделание". Думаю, не только я этим грешу, но работает же👍
4️⃣Расслабляющий массаж. Особенно тайский💆🏼♀️ Буквально час и я - новый человек.
⠀
А какие у Вас есть способы/методы отдыха?
И планируете ли Вы свой отдых заранее или отдыхаете после работы?👇
⠀
*На фото наш проект фитнес и спа в Москве.
1 минута
13 марта 2022