Не можете спать и работать? Чувствуете себя потерянно? И не знаете, как справиться с тревогой? Все это естественно — глупо требовать от себя спокойствия и соблюдения привычной рутины, когда мир вокруг рушится. Но заботиться о себе все же надо. По просьбе The Blueprint психолог Ирина Катин-Ярцева поделилась техниками, которые могут вам в этом помочь.