22,5 тыс подписчиков
❤ Да, идеальный плоский живот за 3 дня - РЕАЛЬНО, но... как это сделать?
Сейчас всё узнаете, но для начала, давайте определимся с исходными параметрами.
Допустим Вам от 30 до 60 лет и у Вас первая стадия ожирения.
Если не уверены, это легко проверить: посчитать надо так - разделите свой вес в кг на рост в метрах в квадрате.
Например, вы весите 80 кг при весе 160 см. (80(кг) / 1,6(м)^2 = 31,25).
Если значение Индекса Массы Тела (а именно его мы сейчас подсчитали) превышает "30", то согласно нормам Всемирной Организации Здравоохранения у Вас первая степень ожирения. И скорее всего плоский живот - то что приходит к Вам в мечтах.
Если бы вы дополнительно сделали биоипедансный анализ состава тела, то увидели бы, что % жира в Вашем теле составляет выше 20%.
Чтобы получить рельефное тело (а это прежде всего зависит от питания, а только потом от двигательной активности и тренировок) вы должны достичь если мы говорим про женщин - 14-16% жира, а для мужчин - 10-14% жировой массы тела.
Нормальная скорость похудения (с сохранением основной мышечной массы и здорового цвета лица) составляет 1-2% жира в МЕСЯЦ.
Экстремальная скорость (НЕЗДОРОВАЯ) - до 10% в МЕСЯЦ.
Теперь вопрос: как можно получить с помощью питания, активности и тренировок снижение жировой массы за ТРИ дня (0,1 месяца) на 4-10%?
Ответ: НИКАК!
Не верьте таким заголовкам! Кроме толщины кошелька больше ничего не уменьшится!
1 минута
27 февраля 2022
1778 читали