290 подписчиков
Выработала формулу спокойствия.
Сначала несколько слов о том, как было.
Весь четверг (24.02) я провела в тревожном состоянии. Пыталась следить за поступающей информацией о ситуации вокруг. В основном в Телеграме. Все мои мысли были только о том, что происходит. Связалась с подругой, которая живет в Белгороде. Выдохнула, когда она сообщила, что у нее все хорошо. При этом я никак не могла сосредоточиться на работе, домашних делах. К концу дня было ощущение полной усталости. День пролетел как 5 минут, а я толком ничего не сделала.
Вчера я поняла, что весь прошлый день провела просто на автопилоте, читая и слушая все что говорят в СМИ.
Знаете, что мне помогло "проснуться", включиться в нормальную жизнь? С утра я просто не смогла зайти в Телеграм.
Я сделала главный вывод: минимизировала просмотр, чтение поступающих новостей (по ТВ, в интернете, социальных сетях, мессенджерах и т.д.). Большинство видео роликов, которые я видела, оказались фейками. При этом мои эмоции, которые возникали при просмотре, были реальными.
Мы живем в быстро меняющемся нестабильном мире. При этом выбор за нами. Что смотреть, на что обращать внимание. Будем плыть по течению новостей, будем жить в тревоге и страхе.
Минимизируйте просмотр негативной информации, учитесь фильтровать ее. Берегите себя! Помогайте близким тем, чем можете. Порой достаточно просто проговорить, выслушать, поддержать.
Желаю нам всем мира, скорейшего разрешения текущей ситуации и добрых известий!
1 минута
26 февраля 2022