Есть хороший способ отключиться от новостей и снизить тревогу. Не смотреть телевизор, не включать радио, не заходить в соцсети. Если с тревогой справиться не получается, сходить на психотерапию. В этом будет хоть немного пользы. Сейчас, насколько я вижу, все новостные каналы создают высокий уровень тревоги. Это продолжается уже давно, с начала 2020 года всех пугали ковидлой, теперь конфликтом с Украиной. Ну и Афганистан с его талибами, которые террористы и в России запрещены. Но вот в новостях не всегда бывает правда, часто это приукрашеный кликбейт. Нервные люди гораздо более управляемы.