29 подписчиков
Эффективные упражнения для женского здоровья
РАСТЯЖКА
Это упражнение укрепляет позвоночник, снимает напряжение с паховых мышц, улучшает работу яичников и кровообращение в области тазобедренного сустава, стабилизирует менструальный цикл и предотвращает появление целлюлита.
Сесть, выровнять спину и максимально широко расставить ноги; вытянуть носки, вдыхая поднять руки и выдыхая наклониться вперед; держать спину ровной.
Достаточно сделать десять подходов по одной минуте.
Около минуты
26 февраля 2022