13,5 тыс подписчиков
❗5 ВРЕДНЫХ мифов❗
Социальные сети заполонили мир, появилось множество псевдо-тренеров и гуру здорового образа жизни. Благодаря таким, безответственным, людям родилось огромное количество мифов и опасной для здоровья информации.
Я собрала самые распространенные мифы, которые не только не доведут вас до желаемой цели, но и навредят как физическому, так и психологическому здоровью.
1. Не есть после 18:00, иначе всё съеденное отложится на боках.
Большие и строгие ограничения в питании приводят к недостатку питательных веществ, из-за чего разрушаются органы, наблюдается сбой в работе различных систем. Начинаются обмороки и потери сознания.
2. Чтобы похудеть нужно есть не больше 1000 калорий. Этот миф опасен по той же причине, что и первый.
3. Чтобы получить красивое тело, нужно тренироваться каждый день.
Мучая себя ежедневными тренировками легко заработать перетренированность. Из-за отсутствия отдыха мышцы не восстанавливаются, не выводятся продукты распада из клеток. Это грозит интоксикацией и сильными болями.
4. Забудь про сладости и любимые блюда.
Отказ от любимых продуктов и сладостей приводит к постоянному стрессу и срывам. А как известно постоянный стресс оказывает негативное влияние на наше здоровье.
5. Вот я сейчас на диете посижу, скину несколько кг и вернусь к прошлой жизни.
Это так не работает. Наш организм очень тонко реагирует на все изменения, поэтому результат диеты будет быстро потерян. Тренировки и здоровое питание – это образ жизни!
1 минута
25 февраля 2022
102 читали