Благотворное влияние рукоделия на снижение тревожности было замечено давно. Еще после Первой Мировой войны в лечении посттравматического стрессового расстройства солдат практиковали и рукоделие в том числе. По сей день существуют выставки, на которых представлены вышивки участников боевых действий. На сегодняшний день наука шагнула дальше, появился особый подход: арт-терапия. Но как быть, если нет возможности обратиться к арт-терапевту, а тревога имеет место быть? Какому виду рукоделия отдать предпочтение в стрессовой ситуации? В определенной степени поможет любая техника или творчество. Но  пальма первенства принадлежит вязанию. Почему? Во-первых этот вид рукоделия предполагает монотонную деятельность. Освоив технику, вязать можно на уровне автоматизма. Во-вторых в процессе вязания участвуют обе ладони, происходит своеобразный массаж  определенных точек на  них  и снижается уровень гормона стресса. В-третьих повышается самооценка, особенно при успешном выполнении работы.