6214 подписчиков
Чувствуете, что теряете энергию?
Проверенные способы придать себе энергии.
Пейте зеленый чай
Правильно заваренный зеленый чай лучше, чем кофе, поможет вам встать на ноги. Это источник теина (т.е. чайного эквивалента кофеина), который стимулирует и благотворно влияет на концентрацию внимания. Однако важно знать, что этот эффект достигается только при первом заваривании зеленого чая, которое длится не более 4-5 минут. Последующие настои оказывают успокаивающее и седативное действие.
Получайте магний
Пьете второй кофе и все еще чувствуете себя вялым? Затем перекусите магнием. Это могут быть орехи, тыквенные семечки, семена подсолнечника или отруби. Магний имеет решающее значение для процесса производства энергии в организме. Он успокаивает нервы, улучшает концентрацию и мышление. С другой стороны, его недостаток проявляется в чувстве усталости. Слишком много кофе может вымывать магний из организма, поэтому если вы выпиваете еще одну чашку кофе, чтобы стимулировать себя, возьмите с собой горсть орехов.
Привести в порядок
Приведите в порядок свой стол и пространство вокруг себя. Вам будет легче собраться с мыслями, если вы не будете тратить энергию на то, чтобы отвлекаться на тысячи мелочей вокруг вас. Также попробуйте, как действует на вас присутствие красных предметов. Исследователи из Университета Рочестера в Нью-Йорке утверждают, что окружение себя красными вещами может эффективно стимулировать ваш разум и повышать уверенность в себе.
Спасибо что читаете мои посты!:))
1 минута
25 февраля 2022
575 читали