Спорт улучшает когнитивные способности, снижает риски большого количества заболеваний, замедляет старение, улучшает сон и настроение, а также поднимает самооценку. Но чтобы физические нагрузки приносили пользу, они должны быть регулярными. Вот пять советов, которые в этом помогут: