29 подписчиков
Эффективные упражнения для женского здоровья.
СКРУЧИВАНИЯ
Это упражнение позволит расслабить позвоночник, избавиться от лишних жировых отложений на талии и улучшить процесс пищеварения. Выполнение займет пару минут.
Сядьте на пол, немного согните ноги, чтобы оказались на уровне тазобедренного сустава; выпрямите спину и скрестите ноги, чтобы колени коснулись стоп; левую руку расположите за спиной, а правой коснитесь левого колена; выдыхая, тянитесь вверх и скрутите корпус; задержитесь на двадцать секунд; повторите аналогичные действия, но с другой стороны.
Около минуты
24 февраля 2022