170,8 тыс подписчиков
Переживать из-за чего-то – вполне нормально и свойственно людям, но иногда тревога и нервозность достигают такого уровня, что мешают жить. Что в этом случае делать?
1. Скорая помощь
- определите причину или причины своего волнения: я переживаю, потому что… (объяснение – мне это чем-то грозит, мне это близко и касается меня, и т.д.). Понимание снижает интенсивность переживания и немного улучшает самоконтроль.
- принудительно включите рациональную часть мозга: вычитайте из...
Около минуты
23 февраля 2022
827 читали