Как успеть привести себя в форму за оставшееся до лета время и при этом не навредить здоровью?
У всех кто этого хочет, есть время. Чего точно не стоит делать?
Голодать, пропускать тренировки с надеждой наверстать завтра, заматывать себя пленкой, браться за сложные и тяжелые упражнения, которые выполняли до перерыва, каждую тренировочную неделю начинать с понедельника.
Правила успешных тренировок для похудения:
Соблюдать режим питания, cна, питьевой режим
Регулярно тренироваться
Сочетать силовые и кардионагрузки
Разумно подбирать нагрузки
Обратиться к профессиональному тренеру
Около минуты
23 февраля 2022