3936 подписчиков
Проблемы с суставами - это крайне распространенная беда у современных людей. И это не удивительно, ведь наши суставы ежедневно подвергаются колоссальной нагрузке, а наш повседневный образ жизни только стимулирует возникновение проблем с ними‼
✅ Чтобы помочь своим суставам и предупредить боли в них, достаточно помнить несколько простых правил:
1️⃣ Движение - жизнь. Малоподвижная сидячая работа стала нормой в современном мире, однако, природа изначально не рассчитывала наш организм для такого образа жизни. И нет, менять работу вовсе не обязательно, достаточно сделать физическую нагрузку частью своего образа жизни. Например, можно отказаться от лифтов и начать гулять пешком;
2️⃣ Правильная обувь - залог здоровых ног. Обувь на эластичной амортизирующей подошве поможет сохранить здоровье тазобедренных и коленных суставов, так как при ее ношении снижается нагрузка на внутрисуставные хрящи;
3️⃣ Лишний вес = проблемы во всем организме. Избыточная масса тела значительно увеличивает нагрузку на суставы, что приводит к возникновению в них патологий. Однако помните, что всего должно быть в меру! Если Вы изматываете себя слишком строгими диетами, то есть риск получить дефицит витаминов и минералов, а это также губительно для наших суставов!
Материал носит информационный характер, при возникновении какого-либо заболевания обращайтесь к специалисту! Если Вам понравился данный пост, то Вы можете оценить его лайком, а также подписаться на канал, чтобы не пропускать новые публикации.
1 минута
24 февраля 2022
152 читали