4492 подписчика
Полезные свойства утренний зарядки!
Утренняя зарядка нужна для того, чтобы помочь организму быстрее проснуться и на полную запустить все свои процессы! Это не силовая тренировка с целью сбросить вес или накачать мышцы.
Зарядка нужна для того, чтобы поднять настроение и зарядиться энергией на весь день, а еще она очень полезна для здоровья - и физического, и психологического!
Ведь регулярная утренняя зарядка:
✔️ повышает работоспособность на весь день;
✔️ улучшает кровообращение, что дает возможность организму активировать все системы органов;
✔️ укрепляет иммунную систему и закаляет;
✔️ устраняет причины гипокинезии - состояния недостаточной двигательной активности, который вызывает раздражительность, нервозность и тревожность;
✔️ помогает избавиться от бессонницы;
✔️ выравнивает осанку, предотвращает развитие сколиоза, остеохондроза и межпозвоночной грыжи;
✔️ тренирует вестибулярный аппарат и улучшает координацию движений;
✔️улучшает проходимость и общее состояние сосудов (профилактика инсульта)
✔️улучшает упругость и тонус мышц,
✔️ активизирует работу мозга, положительно влияет на умственную активность и концентрацию внимания;
✔️укрепляет сердечную мышцу и дыхательную системы (профилактика инфарктов)
✔️ делает суставы более подвижными (профилактика заболеваний костно-мышечной системы);
✔️ ускоряет метаболизм;
✔️ увеличивает выносливость.
Друзья, делайте зарядку каждое утро хотя бы в течение 15 мин. - это очень полезно ❗️ для вашего здоровья.
1 минута
23 февраля 2022
658 читали